3 techniques d’auto hypnose pour avoir confiance en soi

3 techniques d’auto hypnose pour avoir confiance en soi
Sommaire
  1. La technique de Coué : soyez convaincu de votre valeur
  2. Méditer sur une image : la visualisation créatrice
  3. Écoutez des fichiers mp3 de motivation

La confiance améliore la qualité de la vie, au point qu’elle est essentielle pour survivre. Il est donc essentiel de faire confiance aux autres et encore plus à soi-même. Comment utiliser l’auto hypnose pour avoir confiance en soi même ? Dans la suite de cet article, vous allez découvrir 3 techniques imparables pour avoir confiance en vous-même :

La technique de Coué : soyez convaincu de votre valeur

Cette technique de l'auto hypnose pour avoir confiance en soi simplement est efficace. Pour réussir cette méthode :

  • Définissez votre objectif : que souhaitez-vous ? Ecrivez-le avec précision (ex. : avoir plus de confiance pour votre prochaine allocution)
  • Passez à l’autosuggestion : assise ou allongée, répéter 20 fois votre objectif
  • Exprimez-vous à haute voix : de façon à être audible à vous-même ou un tiers
  • Faite l’exercice 2 ou 3 fois par jour : au moins 3 jours avant le grand jour
  • Soyez optimiste : ne dites pas : « je n’ai plus peur de faire mon discours », dites plutôt « je fais mon discours demain ».

Méditer sur une image : la visualisation créatrice

Représentez-vous mentalement votre objectif par une image. Laissez votre esprit développer cette image. Plus vous vous voyez entrain de réaliser votre projet, plus vous aurez du courage pour le faire. Cette technique doit être utilisée autant de fois que possible avec une concentration croissante. Répéter là avant de dormir ; dès votre levé du lit ; pendant la pause au travail ; etc. Vous gagnerez plus en confiance de jour en jour.

Écoutez des fichiers mp3 de motivation

Pour procéder :

  • Enregistrez-vous, en exprimant clairement votre objectif et votre échéance
  • Les expressions doivent être du type : « je suis capable de », « je dois parvenir à », etc.
  • Écoutez l’audio en continu pendant votre sommeil et le travail. Cela fera incruster facilement les pensées dans votre esprit.

Si vous suivez l’une de ces techniques méticuleusement et de façon répétez, il vous sera alors possible de faire tout ce que vous voulez, tant vous aurez plus confiance en vous-même.

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