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Très peu connue, la sophrologie connaît aujourd’hui un véritable engouement. Il s’agit d'une pratique psycho-corporelle qui facilite le bon équilibre entre le corps, le mental et les émotions. Elle associe des pratiques de relaxation, de respiration et de visualisation positive. Découvrez dans cet article, les avantages qu’à faire appel à un sophrologue.
L’importance de faire appel à un sophrologue
La sophrologie permet d’établir ou renforcer l’équilibre entre vos émotions, vos pensées et votre corps pour une amélioration de la qualité de vie. C’est-à-dire la gestion du stress, le sommeil de qualité, la gestion des émotions, confiance en soi pour ne citer que ceux-ci. Si les sophrologues font essentiellement usage de la voix comme support d’accompagnement, et participent ainsi à une transformation de l’état de conscience, la sophrologie est différente de l’hypnose. En effet, elle s’inscrit dans une démarche personnelle et plus complète, qui privilégie la réalisation de soi et l’indépendance.
En plus d’être une thérapie, faire appel à un ou des sophrologues vous d'avoir des capacités que vous pouvez utiliser pour mieux gérer les tracas du quotidien. Du point de vue intellectuel, la sophrologie est une pratique qui vous permet de vous préparer à un événement spécifique. Ça peut être un examen, un entretien, professionnel et une intervention en public. Ou encore, vous accompagnez dans un traitement médical tel que le traitement des addictions, la chimiothérapie ou l’intervention chirurgicale. Aussi, plusieurs artistes et sportifs de haut niveau y font recours pour la gestion de leur stress. Elle aide également les femmes enceintes pendant la grossesse puis durant l’accouchement.
Qui peut demander les services d’un sophrologue ?
La sophrologie est un exercice adapté à tout le monde, vous pouvez y avoir recours à des séances dès l’âge de quatre ans. Cette pratique est surtout recommandée dans les cas d’addictions (tabac, alcool, sucre…) ou de la régulation du comportement alimentaire. Vous pouvez par ailleurs y avoir recours en cas de troubles psychiques, état dépressif, difficultés dans le couple, manque de confiance en soi ou encore de reconnaissance. La sophrologie peut aussi être très importante dans le monde du travail face au stress, à un problème de communication ou au burn-out.
Comment se déroule une séance de sophrologie ?
Un entrainement de sophrologie peut se faire individuellement ou en collectivement. Le sophrologue commence toujours par une conversation et un moment d’explications. Il dirige ensuite toute la séance uniquement avec sa voix. Aucun contact physique n’est requis. De façon générale, une séance dure environ 60 minutes, pendant lesquelles de nombreux exercices sont proposés. Ces derniers sont notamment basés sur la respiration, la décontraction musculaire et la visualisation. Ils permettent, en conscience, d'avoir un état de relaxation et de bien-être qui vous aide à lever vos blocages et à activer tout votre potentiel.